個人成長 01
《Rewire－神經可塑性》閱讀心得：6 個重新理解情緒、習慣與改變的觀念
《Rewire-神經可塑性》閱讀心得：從生理性嘆息、微創傷，到大腦偏好熟悉的痛苦，整理 6 個最有啟發的段落，以及我對情緒、習慣與改變的理解。
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#情緒管理
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個人成長 04
焦慮發作時，你立即可以做的 13 件事
焦慮發作時，你可以做的 13 件事 : 1 承認， 2 找證據，3 理性地放棄，4 不要想更多，而是走開，5 做一些簡單任務，6 找到自己可以控制的事，7 做一件你會的事，8 做讓自己更好的事情，9 我能從中學到什麼 ?，10 把注意力放在呼吸，11 冥想，12 運動，13 把握這一秒，忘掉昨天，也不要依賴明天。